Muscle Tool（轻核）是一个专业的在线健身工具站，提供多种科学的健身计算器，帮助健身爱好者和专业运动员进行身体评估、饮食规划和训练优化。
🔗 在线体验: https://muscletool.pro
| 工具 | 描述 | 链接 |
|---|---|---|
| FFMI 计算器 | 无脂肪体重指数，评估肌肉发展水平 | 立即使用 |
| 体脂夹计算器 | 基于皮褶厚度精确测量体脂率 | 立即使用 |
| BMR 代谢计算器 | 计算基础代谢率和每日热量需求 | 立即使用 |
| 古典比例计算器 | 计算黄金比例的理想围度 | 立即使用 |
| 工具 | 描述 | 链接 |
|---|---|---|
| 碳循环计算器 | 智能碳水循环饮食方案 | 立即使用 |
| 减脂饮食计算器 | 科学的减脂热量和宏量素规划 | 立即使用 |
| 高碳减脂计算器 | 高碳水低脂肪减脂方案 | 立即使用 |
| 工具 | 描述 | 链接 |
|---|---|---|
| 健美造型评分器 | AI 驱动的姿态检测与对比评分 | 立即使用 |
| 代谢受损检测 | 评估代谢适应程度 | 立即使用 |
| 工具 | 描述 | 链接 |
|---|---|---|
| 心率区间计算器 | 计算最佳训练心率区间 | 立即使用 |
- 🔒 隐私优先: 所有计算在浏览器本地完成，无需上传数据
- 🤖 前端 AI: 使用 MediaPipe 实现浏览器端人体姿态检测
- 🌍 多语言支持: 中文 / English 双语界面
- 📱 响应式设计: 完美适配手机、平板、桌面设备
- ⚡ 极速加载: Next.js 15 App Router + SSR 优化
- 🎨 现代 UI: Tailwind CSS + shadcn/ui 组件库
Frontend Framework: Next.js 15 (App Router)
Language: TypeScript 5.x
UI Framework: React 19
Styling: Tailwind CSS 4.x
UI Components: shadcn/ui
Icons: Lucide React
AI/ML: MediaPipe Tasks Vision (CDN)
Deployment: Docker / Vercel
# 克隆项目
git clone https://github.com/quanquan1996/BodyBuildingQuan.git
cd BodyBuildingQuan/nextjs-app
# 安装依赖
npm install
# 启动开发服务器
npm run dev
# 构建生产版本
npm run build
# 启动生产服务器
npm start访问 http://localhost:3000 查看效果。
nextjs-app/
├── src/
│ ├── app/
│ │ └── [locale]/ # 多语言路由
│ │ ├── page.tsx # 首页
│ │ └── tools/ # 工具页面
│ ├── components/ # React 组件
│ │ ├── ui/ # 基础 UI 组件
│ │ └── [tool-name]/ # 各工具组件
│ └── lib/
│ ├── i18n/ # 国际化
│ ├── mediapipe/ # AI 姿态检测
│ └── utils/ # 工具函数
├── public/ # 静态资源
└── package.json
Muscle Tool is a professional online fitness calculator suite that provides scientific tools for body assessment, diet planning, and training optimization.
🔗 Live Demo: https://muscletool.pro
| Tool | Description | Link |
|---|---|---|
| FFMI Calculator | Fat-Free Mass Index for muscle development assessment | Try Now |
| Skinfold Calculator | Accurate body fat measurement using caliper | Try Now |
| BMR Calculator | Basal Metabolic Rate and daily calorie needs | Try Now |
| Grecian Calculator | Calculate ideal golden ratio measurements | Try Now |
| Tool | Description | Link |
|---|---|---|
| Carb Cycling Calculator | Smart carbohydrate cycling diet plan | Try Now |
| Fat Loss Diet Calculator | Scientific fat loss calorie and macro planning | Try Now |
| High Carb Diet Calculator | High carb low fat diet approach | Try Now |
| Tool | Description | Link |
|---|---|---|
| Pose Comparator | AI-driven pose detection and scoring | Try Now |
| Metabolic Damage Test | Assess metabolic adaptation level | Try Now |
| Tool | Description | Link |
|---|---|---|
| Heart Rate Calculator | Calculate optimal training heart rate zones | Try Now |
- 🔒 Privacy First: All calculations run locally in browser
- 🤖 Client-side AI: MediaPipe-powered pose detection in browser
- 🌍 Multilingual: Chinese / English support
- 📱 Responsive: Mobile, tablet, and desktop optimized
- ⚡ Fast: Next.js 15 App Router with SSR
- 🎨 Modern UI: Tailwind CSS + shadcn/ui
# Clone the repository
git clone https://github.com/quanquan1996/BodyBuildingQuan.git
cd BodyBuildingQuan/nextjs-app
# Install dependencies
npm install
# Start development server
npm run dev
# Build for production
npm run build
# Start production server
npm startVisit http://localhost:3000 to see the result.
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Issues and Pull Requests are welcome!
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