-
Notifications
You must be signed in to change notification settings - Fork 0
Commit
This commit does not belong to any branch on this repository, and may belong to a fork outside of the repository.
- Loading branch information
Showing
3 changed files
with
78 additions
and
3 deletions.
There are no files selected for viewing
This file contains bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters
Original file line number | Diff line number | Diff line change |
---|---|---|
@@ -0,0 +1,27 @@ | ||
--- | ||
layout: post | ||
title: Sötpotatisburrito | ||
date: 2017-08-01 | ||
--- | ||
Hejsan! | ||
|
||
Jag och min fru har precis kollat på "What the Health" (http://www.imdb.com/title/tt5541848) och har bestämt oss för att äta så mycket veganskt som möjligt. Började googla runt på "växtbaserad kost", både på svenska och engelska, och hittade bl.a. denna blogg: http://plantbasedonabudget.com/ | ||
|
||
Där finns det "Free Meal Plans" (http://plantbasedonabudget.com/free-meal-plans/) som vi tyckte var intressant. Vi har gjort sötpotatisburrito enligt detta recept: http://plantbasedonabudget.com/recipe/sweet-potato-burritos/ | ||
|
||
Vi tänkte använda denna blogg till hur vi ändrade receptet och skriva med svenska mått istället för amerikanska. Bloggen är bara till för vår skull för att vi ska lättare kunna veta om du gjorde någon måltid på fel sätt, eller om det blev helt underbart :D | ||
|
||
**Ingredienser** | ||
|
||
| Hur mycket | Ingrediens | | ||
|-------|--------| | ||
| 1 stor | Sötpotatis | | ||
| 2st | Vitlöksklyftor | | ||
| 1st | Gullök | | ||
| Inte för mycket | Spiskummin | | ||
| En del | Cayennepeppar | | ||
| 240g | Svarta bönor | | ||
| Lagom | Salt och peppar | | ||
| Några | Vetetortillabröd | | ||
|
||
När vi åt detta första gången glömde vi tomater men gick bra ändå! |
This file contains bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters
Original file line number | Diff line number | Diff line change |
---|---|---|
@@ -0,0 +1,48 @@ | ||
--- | ||
layout: post | ||
title: Pennepastalåda med tofu | ||
date: 2017-08-02 | ||
--- | ||
Var väldigt hungrig ikväll så då gjorde vi en pastalåda med pennepasta och mjuk tofu bl.a. Recept taget från http://plantbasedonabudget.com/plant-based-on-a-budget-challenge-2-people-week-1/, sök på "Ziti Marinara with Tofu Ricotta". Vi hade ingen marinarasås så vi gjorde en egen tomatsås istället. Mer om det under instruktioner! | ||
|
||
**Ingredienser** | ||
|
||
| Hur mycket | Ingrediens | | ||
|-------|--------| | ||
| 500g | Pennepasta | | ||
| 500g | Krossade tomater | | ||
| 1st | Gullök | | ||
| 2st | Vitlöksklyftor | | ||
| Lagom mycket | Citronkoncentrat | | ||
| 270g | Mjuk tofu | | ||
| Lagom | Oregano | | ||
| Lite | Timjan | | ||
| ~220g | Fryst hackad spenat | | ||
| Lagom mycket | Timjan | | ||
| Lagom mycket | Olivolja | | ||
| Lagom | Salt och peppar | | ||
|
||
**Instruktioner** | ||
|
||
1. Sätt på ugnen på 200 Celsius | ||
1. Vi körde med varmluften igång | ||
1. Koka Pennepastan enligt förpackningen | ||
1. Smula ner tofun i en stor bunke, tänk fetaost när du smular ner tofun i bitar. | ||
1. Sätt igång en ugnsplatta och bryn gul- och vitlöken tillsammans med senapen och olja. Den gula löken ska bli genomskinlig så den behöver inte brynas länge, samt att spenaten ska tinas | ||
1. Ta av från värmen när den är genomskinlig | ||
1. Häll i lagom med olivolja och lagom med citronkoncentrat och blanda | ||
1. Enligt orginalreceptet ska man ha ~0.5dl olja och 1 tesked citronkoncentrat | ||
1. Blanda i salt och oregano | ||
1. Blanda i den varma blandningen med lök och spenat | ||
1. I samma panna som lökblandningen var i gjorde vi vår egna tomatsås istället för marinarasåsen | ||
1. Krossade tomater | ||
1. Oregano | ||
1. Timjan | ||
1. Salt och peppar | ||
1. Lägg i tillräckligt av tomatsåsen så den täcker botten av din ugnsform | ||
1. Lägg på pastan | ||
1. Häll på resten av tomatsåsen | ||
1. Lägg på tofu-blandningen | ||
1. In i ugnen med ugnsformen med folie ovanpå i ca 15 minuter | ||
1. Efter 15 minuter, ta av folien och sätt på grillen i ugnen i ca 5 minuter | ||
1. Ät! |
This file contains bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters