add backup faq for flashback (pingcap#12635)

faq/backup-and-restore-faq.md

@@ -10,9 +10,11 @@ aliases: ['/docs-cn/dev/br/backup-and-restore-faq/','/zh/tidb/dev/pitr-troublesh
 
 如果遇到未包含在此文档且无法解决的问题，可以在 [AskTUG](https://asktug.com/) 社区中提问。
 
-## 备份与恢复性能问题
+## 当误删除或误更新数据后，如何原地快速恢复？
 
-### 在 TiDB v5.4.0 及后续版本中，当在有负载的集群进行备份时，备份速度为什么会变得很慢？
+从 TiDB v6.4.0 引入了完整的 Flashback 功能，可以支持原地快速恢复 GC 时间内的数据到指定时间点。在误操作场景下，推荐使用 Flashback 来恢复数据，具体可以参考 [Flashback 集群](/sql-statements/sql-statement-flashback-to-timestamp.md) 和 [Flashback 数据库](/sql-statements/sql-statement-flashback-database.md)语法。
+
+## 在 TiDB v5.4.0 及后续版本中，当在有负载的集群进行备份时，备份速度为什么会变得很慢？
 
 从 TiDB v5.4.0 起，TiKV 的备份新增了自动调节功能。对于 v5.4.0 及以上版本，该功能会默认开启。当集群负载较高时，该功能会自动限制备份任务使用的资源，从而减少备份对在线集群的性能造成的影响。如需了解关于自动调节功能的更多信息，请参见[自动调节](/br/br-auto-tune.md)。
 
@@ -327,4 +329,4 @@ BR v4.0.9 备份统计信息使 br 工具消耗过多内存，为保证备份过
 
 ### BR 会备份表的 `SHARD_ROW_ID_BITS` 和 `PRE_SPLIT_REGIONS` 信息吗？恢复出来的表会有多个 Region 吗？
 
-会，BR 会备份表的 [`SHARD_ROW_ID_BITS` 和 `PRE_SPLIT_REGIONS`](/sql-statements/sql-statement-split-region.md#pre_split_regions) 信息，并恢复成多个 Region。
+会，BR 会备份表的 [`SHARD_ROW_ID_BITS` 和 `PRE_SPLIT_REGIONS`](/sql-statements/sql-statement-split-region.md#pre_split_regions) 信息，并恢复成多个 Region。