## 去盘锦跑了个半马 1. 跑了1小时40分钟，算是突破了自己，还不错，就是好累 2. 20天后的全马一定要慢下来 3. 感觉全马得跑4个小时。。。 4. 这几天放肆的吃喝体重到了最高点，妈的 5. 放纵了两天，明天开始一切恢复正常 6. 开始为了20天后的北马，加油了
